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Creatina – o que é, e pra que serve?

Já é do conhecimento das leitoras mais antigas que eu me submeti a cirurgia bariátrica ha 6 anos atrás, e eu dividi tudo com vocês aqui no blog. Acontece que, eu emagreci tanto com a cirurgia, que eu fiquei só o couro e o osso. Vocês me entendem né? Fiquei muito magra, pouca, sem bunda, sem perna, sem sal, sem vida. Pra quem achava lindo pernona, bundona, foi uma deprê perder tudo junto com a gordura do corpo. Ficou tudo molenga!

Depois de anos seguindo a dieta da nutricionista da equipe da redução de estômago, resolvi que era uma boa hora para dar um passo maior, pois meu peso não mudava, e eu só emagrecia. Então resolvi ir a um nutricionista esportivo. Como já estava na academia com um personal ( Alô Dieguete!) bem exigente, ele identificou que o meu problema era a alimentação, e me mandou procurar um nutri.

Depois de um tempo seguindo a dieta do nutri, identifiquei alguns probleminhas que deveriam ser resolvidos. Um deles era “quero hipertrofiar, mas não consigo fazer a série toda com peso tal, o que eu faço?“. Foi ai que eu tive meu primeiro contato com a Creatina. A que eu estou tomando atualmente é a Creatina MAXX da Maxinutri.

Como não sou expert, nem habilitada para falar sobre isso, vou falar da forma que eu sei, e que conversei com meu nutricionista. A creatina serve para aumentar a disponibilidade de energia para nossos treinos, principalmente aqueles que envolvem força e contrações intensas, como a musculação. Ou seja, a creatina permite que você tenha um treino mais intenso e com maior volume, ao mesmo tempo em que encurta a recuperação entre as séries e entre os treinos. Viu que delicia? Esmaga que cresce!

Pra finalizar o post mais concreto, podemos dizer que a creatina promove o aumento da massa muscular, melhora a força máxima, melhora o desempenho durante o exercício de alta intensidade, acelera a recuperação e aumenta o pump muscular.
NÃO TOME O SUPLEMENTO SEM ANTES CONSULTAR UM NUTRICIONISTA. 
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Sim, eu uso Rená no cabelo!

Chegou a segunda parte do vídeo sobre meu cabelo!

Depois que contei o porque sai da transição, vou contar sobre meu procedimento de alisamento! <3

 

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Minha paleta de sombras do momento custa menos de 20 reais

É isso mesmo que você leu. Minha paleta de sombras do momento custa menos de 20 reais, isso é maravilhoso!

A Fenzza me mandou uns produtos e eu venho testando todos esses meses para mostrar para vocês. A paleta de 12 sombras da Fenzza roubou meu coração, e eu só tenho usado ela ha 3 meses, sem parar!

Fiz um vídeo mostrando a pigmentação das sombras em vídeo. Dá um play no vídeo, se inscreve no canal, e dá um like!


 

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Minhas máscaras para cílios preferidas + double cils

Cílios é vida, é o complemento de uma maquiagem perfeita e bem feita né? 

Na adolescência eu tive aqueles sinais de carne dentro dos olhos, e quando fui ao médico para tirar, caíram alguns cílios também. Com a cirurgia de redução, e plástica e duas anestesias fortes, também perdi cílios.

Sabe quando você compra as máscaras mais caras, passa muito, mas nada destaca seus lindos cílios fofo? Este era o meu caso. No desespero que já durava alguns anos, comecei a pesquisar no google “como crescer cílios”, “remédio para cílios”, e vi um monte de menina indicando métodos alternativos, até remédio para glaucoma, PASMEM!

Eu nunca teria coragem de passar um remédio que não fosse indicado pra mim, em mim hehe, mas reza a lenda que muitas dermatologistas tops indicam o tal do latisse para muitas pacientes. Tenho coragem não!

Pesquisando muito encontrei o double cils da Mavala, falei um pouco dele no vídeo para vocês, e contei também quais as minhas máscaras preferidas da vida!

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